Αρχείο κατηγορίας: Διατροφή και υγεία

Μάι 17

Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, Δραστηριότητες

DSC04791

Η Κολοτούμπα λέει…….. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην υγεία των οστών. Περιέχουν, επίσης, κορεσμένα λιπαρά και μπορεί σε ορισμένουςανθρώπους, που έχουν αλλεργία στη λακτόζη, να προκαλούν πρήξιμο στην κοιλιά. Πολλοί άνθρωποι έχουν αλλεργία σε διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα. και θα μας βοηθήσει να γνωρίσουμε αυτή την ομάδα τροφίμων, καλύτερα Μας …

Συνέχεια ανάγνωσης »

Μαρ 04

Οσπρια, Δραστηριότητες

DSC04730

  Τα όσπρια είναι γνωστή τροφή των ανθρώπων από τα πολύ παλιά χρόνια. Οι πρωτεΐνες που περιέχουν αρκετά από αυτά, όπως είναι η σόγια, τα φασόλια κλπ. μπορούν να υποκαταστήσουν ως ένα βαθμό τις ζωικές πρωτεΐνες, που είναι απαραίτητες για τη διατροφή του ανθρώπου.    ( Τα ξέρατε όλα αυτά?  Εμείς όχι!!! Γι” αυτό η …

Συνέχεια ανάγνωσης »

Μαρ 01

Ξηροί καρποί , Δραστηριότητες

DSC04619

   Οι ξηροί καρποί κυρίως τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα φουντούκια και τα φιστίκια, είναι μια κατηγορία τροφίμων που προσφέρουν στον οργανισμό μας ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μικρή ποσότητα ξηρών καρπών τροφοδοτεί τον οργανισμό μας με μεγάλες ποσότητες ενέργειας, ακόρεστων λιπαρών οξέων (Ω – 3 και Ω-6), φυτικών πρωτεϊνών, αντιοξειδωτικών (α-τοκοφερόλη), βιταμινών Β, ανόργανων …

Συνέχεια ανάγνωσης »

Δεκ 04

Τα λαχανικά, Δραστηριότητες

DSC06272

Μια ακόμα πολύ σημαντική ομάδα τροφίμων στην πυραμίδα της διατροφής μας, έρχεται να μας γνωρίσει η φίλη μας η Κολοτούμπα. Μετά τη γνωριμία μας με τα φρούτα,συνεχίζουμε με τα λαχανικά,ευελπιστώντας να βοηθήσουμε τα παιδιά να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες και να κατανοήσουν το ρόλο των τροφών στην υγεία και την ενέργεια του σώματος Μερικές ιδέες…….της   …

Συνέχεια ανάγνωσης »

Νοε 27

Τα φρούτα, Δραστηριότητες

DSC06099

Φρούτα ζουμερά  Το Νηπιαγωγείο μας μεταμορφώνεται σε οπωροπωλείο.Φρούτα νόστιμα και ζουμερά,μαρμελάδες,γλυκά του κουταλιού, κομπόστες, χυμοί, αλλά και κλαδιά ή φύλλα φυτών από τα οποία προήλθαν τα φρούτα, μας δίνουν αφορμή να γνωρίσουμε τα φρούτα σαν ένα σημαντικό κομμάτι της υγιεινής διατροφής   1. Γνωρίζω τα φρούτα Με αφορμή το βιβλίο της Σ. Τσιάμη » Η …

Συνέχεια ανάγνωσης »

Φεβ 14

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

DSC06279

Μια υγιής στάση ζωής είναι μεταδοτική, αλλά μην περιμένεις να ανταποκριθούν όλοι σ’αυτό. Εσύ, όμως, να παραμείνεις φορέας. 1. Τι είναι υγεία Εικαστική αγωγή -Ξεκινάμε την θεματική μας προσέγγιση κάνοντας στα παιδιά την εξής ερώτηση: Τι είναι Υγεία; Αν ήταν πρόσωπο πως θα έμοιαζε; -Αφού δώσουν τις απαντήσεις τους, παρουσιάζουμε την προτομή της Υγείας και …

Συνέχεια ανάγνωσης »